La sophrologie est une méthode simple et accessible à TOUS

qui permet de stimuler les ressources et les capacités des individus.

La SOPHROLOGIE est l’Etude de la Conscience en Harmonie

C’est donc une Science ?

La sophrologie s’appuie sur des sciences reconnues :

  • anatomie et physiologie humaine
  • neurophysiologie et neurosciences
  • psychologie positive
  • physique quantique

     En quoi ça consiste ?

La sophrologie est basée sur :

  • l’écoute du corps à travers les sensations : méditation pleine conscience
  • des exercices de RESPIRATION
  • des MOUVEMENTS du corps (relâchement des tensions, étirements, prise d’énergie) inspirés du yoga
  • de la VISUALISATION positive (PNL, hypnose)
  • Elle se pratique en position assise ou debout et ne nécessite aucune tenue spécifique. Quelques m2 suffisent ainsi qu’une chaise par personne.

La sophrologie est avant tout une pratique qui permet une reconnexion à son SOI profond. Cette conscience qui permet de vivre davantage au présent pour savourer ce qu’il y a de beau et bon en soi et autour de soi.

 La sophrologie est un apprentissage progressif. Quand l’être a réveillé ses capacités dans le présent, il sera plus facile de se projeter de manière constructive et positive dans son futur, pour préparer un évènement important ou difficile par exemple (objectif, permis, opération, maladie, deuil, séparation, changements) ou encore de revisiter un évènement traumatique du passé.

Pour QUOI ?

  • Tous troubles associés à un mauvais stress ou à des émotions perturbatrices qui durent :
    • à court terme : surcharge mentale, insomnie, douleurs, maux de ventre ou difficultés à respirer, troubles de l’attention, de l’apprentissage, de la mémoire, incapacité à agir, comportements compulsifs, anxiété, angoisses…
    • à long terme : état dépressif, état colérique, auto sabotage ou sabotage relationnel, phobies, TOC, impuissance, culpabilité, maladies, idées noires… 
  • Manque de confiance en soi ou d’estime de soi

Pour QUI ?

Pour les femmes, les hommes et les enfants à partir de 6 ans.

En sachant qu’une pratique ludique, adaptée aux enfants plus jeunes (dès 4 ans) peut être proposée en séance individuelle avec l’implication d’un parent.

Sachez également que la sophrologie peut se pratiquer en position allongée si nécessaire (problèmes de dos, vertiges, alitement…).

La pratique de la sophrologie s’adapte en tous lieux et à toutes personnes.

Domaines d’application ?