La sophrologie est une méthode simple et accessible à TOUS

qui permet de stimuler les ressources et les capacités des individus.

La SOPHROLOGIE est l’Etude de la Conscience en Harmonie

C’est Donc une Science ?

La sophrologie s’appuie sur des sciences reconnues :

  • anatomie et physiologie humaine
  • neurophysiologie et neurosciences
  • psychologie positive
  • phénoménologie

     En quoi ça consiste ?

La sophrologie est basée sur :

  • l’écoute du corps à travers les sensations : méditation pleine conscience
  • des exercices de RESPIRATION
  • des MOUVEMENTS du corps (relâchement des tensions, étirements, prise d’énergie) inspirés du yoga
  • de la VISUALISATION positive
  • Elle se pratique en position assise ou debout et ne nécessite aucune tenue spécifique. Quelques m2 suffisent ainsi qu’une chaise par personne.

Pour QUOI ?

Les buts de la sophrologie sont :

  • de développer son ADAPTABILITE pour traverser plus sereinement les étapes et bouleversements de la vie
  • d’accroitre sa RESPONSABILITE face à sa propre santé : connaître ses capacités et ses limites
  • de déployer son AUTONOMIE

Pour QUI ?

Pour les femmes, les hommes et les enfants à partir de 6 ans.

En sachant qu’une pratique ludique, adaptée aux enfants plus jeunes (dès 4 ans) peut être proposée en séance individuelle avec l’implication d’un parent ou directement en groupe au sein de l’environnement de l’enfant (crèche, école) avec la participation des adultes professionnels.

Sachez également que la sophrologie peut se pratiquer en position allongée si nécessaire (problèmes de dos, vertiges, alitement…).

La pratique de la sophrologie s’adapte en tous lieux et à toutes personnes.

Domaines d’application ?