Consultante Qualité de Vie au Travail

La sophrologie comme outil de développement des Soft Skills

Offrez à vos collaborateurs une pause pour souffler, se détendre, donner du sens à leur travail…

L’Humain au coeur du processus de changement

Pour être performant au travail, les compétences techniques ne suffisent plus. Les professionnels, quelque soit leur secteur d’activité ou leur rôle au sein de l’entreprise ont nécessairement besoin de développer des compétences transversales ou savoirs-être comme l’agilité relationnelle, l’adaptabilité, l’empathie, la créativité, le sens des responsabilités, la collaboration ou encore l’intelligence émotionnelle.

Plusieurs propositions sur-mesure :

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Formations et Ateliers "Qualité de vie au travail"

Je vous propose des formations et ateliers adaptés aux besoins spécifiques de votre structure. Mes interventions s’appuient sur une pédagogie active et participative qui place chaque participant au coeur du processus d’apprentissage. Elles mêlent :

théorie, apportée par des supports ludiques et illustrés.

expérimentations et outils pratiques.

Les neurosciences montrent qu’une personne détendue accède facilement à son plein potentiel, le calme et la joie étant le moteur de l’action.

nombreux échanges.

Le cadre d’écoute et de non jugement que je place en amont de chaque intervention permet à chacun d’exprimer librement ses ressentis, ses représentations et ses pensées permettant ainsi le développement de l’empathie.

Chacun repart avec la garantie d’obtenir et d’intégrer des connaissances et des exercices facilement applicables dans son quotidien.

 Ces ateliers peuvent être proposés en binôme avec un autre professionnel de l’accompagnement (coach, ostéopathe, psychologue…)

      – Modules de 4h à plusieurs jours selon niveau          d’intégration des connaissances et compétences

      – Groupe de maximum 15 personnes

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Séances collectives de sophrologie :

A la pause méridienne

-Entre 45 min et 1h30

-Groupe max 12 personnes

-Pack de 5 à 12 séances, rythme et thème adapté à vos besoins

 

Tarifs :

Thèmes

→ Apprendre à se détendre / optimiser son temps de pause : détente flash – micro sieste

 

→ Apprendre à respirer pour se ressourcer en toute autonomie (cohérence cardiaque)

 

→ Apprendre à ralentir : slow time

 

→ Se préparer à l’action en développant ses capacités et ressources

 

→ Apprendre à s’écouter / à écouter pour améliorer les relations interpersonnelles

 

→ Améliorer sa concentration et sa mémoire

 

Gestion du stress et des émotions

 

→ Développer son adaptabilité face à des situations stressantes

 

→ Méditation / apaisement du mental

 

→ Se projeter dans la réussite d’objectifs et de projets

 

En Savoir Plus→

La sophrologie ne nécessite aucune tenue spécifique.

Une salle et quelques chaises suffisent.

Mes prestations peuvent être financées par

la Formation,

les Comités Sociaux et Economiques (CSE),

les ressources humaines

dans le cadre de la mise en place de dispositifs pour l’amélioration de la qualité de vie au travail, la prévention des RPS* et TMS*

Voici les Thématiques détaillées :

Gestion du stress

 Objectifs :

Comprendre le phénomène du stress et ses conséquences sur la santé, identifier les différentes étapes du stress et développer une bonne gestion de ses émotions au quotidien pour :

-Identifier ses besoins

-Ne pas se s’auto-saboter

-Améliorer les relations interpersonnelles

Développer sa capacité de détente de façon autonome

Développer la concentration et la prise de recul

Développer sa créativité et son intuition

Créer une dynamique positive en s’entrainant à porter son attention sur ce qui va bien

Améliorer la cohésion d’équipe en réunissant autour de valeurs communes

Accompagnement au changement :

-Changement de poste : valorisation/dévalorisation

-Changement de conditions de travail

-Perte de travail choisie ou imposée

-Retraite

-Arrêt brutal d’activité (maladie…)

Objectifs :

Comprendre le phénomène de changement et les différentes étapes émotionnelles pour le traverser.

Développer ses capacités d’écoute corporelle pour relâcher les tensions

Améliorer la confiance en soi

Déployer la prise du recul et se projeter positivement dans le futur

Prévention des risques psychosociaux :

Objectifs :

Identifier son état de stress, de tensions physiques et mentales

Comprendre le phénomène du stress et ses conséquences sur notre santé

Développer sa capacité de responsabilisation face à sa propre santé

Apprendre à écouter les signes du corps avant la maladie

Apprendre à dire STOP sans (se) faire mal (communication non violente)

Mobiliser ses ressources pour agir au lieu de subir

Prévention des troubles musculo-squelettiques

Objectifs :

Apprendre à identifier les signaux corporels de tension

Apprendre à gérer la douleur avec des outils simples et applicables au quotidien

Apprendre à s’écouter (limites)

Apprendre à se détendre et à économiser son énergie (tension juste)

Améliorer son adaptabilité à son poste de travail

Apprendre à exprimer une demande pour être entendu

La sophrologie aide à développer l’ADAPTABILITE, la RESPONSABILITE et l’AUTONOMIE

 pour que vous ne soyez plus victime mais acteur du changement.