Offrez à vous et vos collaborateurs une pause pour souffler.

Une salle et quelques chaises me suffisent.

Créer un groupe autour d’une problématique commune et prenez rendez-vous !

Je vous propose plusieurs possibilités auxquelles je suis susceptible de m’adapter, en fonction de vos besoins. Je peux intervenir à la demande des acteurs de la prévention de la santé au travail.

Choisissez le format :

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Ateliers initiation à la sophrologie :

A la pause méridienne

-Entre 45 min et 1h30

-Groupe max 15 personnes

-Pack de 5 à 12 séances hebdomadaires ou plus selon thème choisi et votre besoin

 

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Ateliers « Qualité de vie au travail » :

Je vous propose des ateliers qui mêlent théorie et pratique, qui assurent à chacun d’obtenir et d’intégrer des outils facilement applicables dans le quotidien.

Ces ateliers peuvent être proposés en binôme avec un autre praticien de santé.

-Modules de 2 à 4h

-Groupe max 15 personnes

Tarifs :

Thèmes

→ Apprendre à se détendre / optimiser son temps de pause : détente flash – micro sieste

→ Apprendre à respirer pour se ressourcer en toute autonomie (cohérence cardiaque)

→ Apprendre à ralentir : slow time

→ Se préparer à l’action en développant ses capacités et ressources

→ Apprendre à s’écouter / à écouter pour améliorer les relations interpersonnelles

→ Améliorer sa concentration et sa mémoire

Gestion du stress et des émotions

→ Développer son adaptabilité face à des situations stressantes

→ Méditation / apaisement du mental

→ Se projeter dans la réussite d’objectifs et de projets

En Savoir Plus→

 

La sophrologie ne nécessite aucune tenue spécifique.

Une salle et quelques chaises suffisent.

Ma prestation peut être organisée

par les Comités d’Entreprise, par les ressources humaines ou par la médecine du travail

dans le cadre de la mise en place de dispositifs pour le mieux-être au travail ou la prévention des RPS* et TMS*.

Voici les Thématiques détaillées :
Gestion du stress

 

 

Objectifs :

Comprendre le phénomène du stress et ses conséquences sur la santé, identifier les différentes étapes du stress et développer une bonne gestion de ses émotions au quotidien pour :

-Identifier ses besoins

-Ne pas se s’auto-saboter

-Améliorer les relations interpersonnelles

Développer sa capacité de détente de façon autonome

Développer la concentration et la prise de recul

Développer sa créativité et son intuition

Créer une dynamique positive en s’entrainant à porter son attention sur ce qui va bien

Améliorer la cohésion d’équipe en réunissant autour de valeurs communes

Accompagnement au changement :

-Changement de poste : valorisation/dévalorisation

-Changement de conditions de travail

-Perte de travail choisie ou imposée

-Retraite

-Arrêt brutal d’activité (maladie…)

Objectifs :

Comprendre le phénomène de changement et les différentes étapes émotionnelles pour le traverser.

Développer ses capacités d’écoute corporelle pour relâcher les tensions

Améliorer la confiance en soi

Déployer la prise du recul et se projeter positivement dans le futur

Prévention des risques psychosociaux :

Objectifs :

Identifier son état de stress, de tensions physiques et mentales

Comprendre le phénomène du stress et ses conséquences sur notre santé

Développer sa capacité de responsabilisation face à sa propre santé

Apprendre à écouter les signes du corps avant la maladie

Apprendre à dire STOP sans (se) faire mal (communication non violente)

Mobiliser ses ressources pour agir au lieu de subir

Prévention des troubles musculo-squelettiques

Objectifs :

Apprendre à identifier les signaux corporels de tension

Apprendre à gérer la douleur avec des outils simples et applicables au quotidien

Apprendre à s’écouter (limites)

Apprendre à se détendre et à économiser son énergie (tension juste)

Améliorer son adaptabilité à son poste de travail

Apprendre à exprimer une demande pour être entendu

La sophrologie aide à développer l’ADAPTABILITE, la RESPONSABILITE et l’AUTONOMIE

 pour que vous ne soyez plus victime mais acteur du changement.