Atelier : Lever les freins inconscients à votre évolution professionnelle

Atelier : Lever les freins inconscients à votre évolution professionnelle

Identifier les besoins cachés et les freins au changement

“J’en ai ras le bol de mon travail, de mes collègues, de mon patron !”

“J’ai plus le goût à mon travail…” “Je ne suis plus en phase avec les valeurs de cette entreprise !”

“Je suis fatiguée chaque lundi matin…”

“Je suis lasse mais je me sens incapable de changer. Je me sens démunie, perdue “

Ces indicateurs témoignent d’un besoin de changement !

Osez écouter ce qu’il souhaite vous dire dans le fond, quelle partie de vous tente de se manifester et d’exister ? C’est difficile de sortir de sa zone de confort, de se reconvertir, de changer de vie, de métier. 

Difficile ne veut pas dire im-POSSIBLE…

Peut-être que ce n’est pas d’un changement de métier dont vous avez besoin mais tout autre chose. 

Samedi 5 mars

de 9h à 12h30

Lieu : au cabinet de Sourcieux-les-Mines

Tarif : 75€

Places limitées à 5 personnes
Atelier pour adultes uniquement
Cet atelier est fait pour vous si :
Vous envisagez une reconversion professionnelle ?
Vous êtes dans le lancement d’une nouvelle activité, vous étudiez un nouveau projet professionnel mais vous avez des freins ?
Vous avez des signes qui vous indiquent que vous ne supportez plus votre travail actuel ? 
Vous aimez votre travail mais vous vivez des insatisfactions récurrentes ?
Vous avez envie de changer mais vous ne savez pas par où commencer ?
Vous vous questionner sur votre place dans le monde du travail ?
Objectif de l’atelier :
Cet atelier a pour objectif de clarifier son besoin d’évolution professionnelle. Je vous guide à écouter les émotions et les besoins importants cachés derrière ce besoin de changement. Puis nous identifierons ensemble les freins inconscients qui font obstacles à la mise en action de ce changement : mémoires transgénérationnelles, croyances limitantes, évènements traumatiques… 
 
Le but est de développer la conscience de Soi pour devenir pleinement acteur de son évolution professionnelle et apprendre à lever ou réguler ses freins avec des outils simples et facilement utilisable dans votre quotidien.
Ce que vous allez expérimenter pendant cet atelier :
Réflexion, sophrologie, EFT, partage d’expérience, cet atelier participatif est un condensé de clés pour faciliter le changement et l’action.

Soutien à la parentalité : enfants et ados hypersensibles,HPI

Soutien à la parentalité : enfants / ados neuro atypiques

Comprendre pour mieux accepter, interagir et accompagner

Il fait des énormes colères, il ne supporte pas l’injustice et a du mal à s’intégrer dans un groupe à l’école, voir subit du harcèlement, il pose beaucoup de questions existentielles, il ne s’arrête jamais de penser, il anticipe tout, il est perfectionniste, il tolère très mal la frustration, il est souvent épuisé ou anxieux…

Autant d’exemples qui peuvent être expliquer par un fonctionnement neuro-cognitif ou émotionnel atypique. Cette différence possède des particularités qui peuvent être vécues comme un véritable handicap quand elles sont incomprises, pour l’enfant et pour l’entourage.

Et pourtant, ses enfants possèdent des talents extraordinaires, j’ai la conviction qu’ils sont l’avenir de notre société pour inventer le monde de demain et s’adapter à l’instabilité et l’impermanence

La pensée divergente ou créative, qui est l’une de leur caractéristique innée, leur permet de percevoir, de réfléchir et d’agir différemment que la majorité, plus rapidement car plus intuitivement.

Encore faut-il les aider à gérer leur potentiel, à prendre confiance en eux, à s’affirmer et à développer leur intelligence émotionnelle.

Mes interventions s’adaptent à vos besoins :

Ateliers parents en cabinet 

Webinaires 

Conférences 

Séances parents / enfants (duo) : sur RDV

Prochain évènement

Atelier collectif au cabinet

Date : Samedi 2 avril 2022

Horaires : 9h – 12h

Objectifs :

      • Gérer les émotions, les conflits,
      • Relativiser,
      • Trouver des stratégies de communication pour gagner en sérénité, en temps, en énergie

Public : parents, grand-parents, professionnels de l’enfance, max 8 pers.

Tarif : 75€ / adulte ou 120€ / couple

Vous êtes parents d’enfants ou d’ados “atypiques”, grands-parents ou professionnels de l’enfance, je vous accueille avec vos questions et vos inquiétudes, vos problématiques et conflits. L’objectif est de vous apporter l’écoute et la reconnaissance de vos difficultés dans un non jugement absolu.

Je vous proposerais d’explorer les caractéristiques de leur fonctionnement et quels besoins fondamentaux se cachent derrière leur comportement ; sans stigmatiser, généraliser ou étiquetter.

L’objectif est de vous aider à vous adapter en tant qu’adulte pour mieux interagir avec eux, pour mieux les accompagner à grandir et à s’épanouir.

Vous repartirez avec quelques outils de gestion des émotions (sophrologie, EFT) et des clés qui vous permettront de prendre du recul, d’adapter votre manière de penser, de réagir et de communiquer pour vivre plus sereins et plus heureux.

“Montrer l’exemple n’est pas une façon alternative d’éduquer ou d’enseigner, c’est la SEULE.”

Albert Einstein

Sophro’ Balades

Sophro’ Balades dans l’ouest lyonnais

Energiser le corps et l’esprit en pleine nature

Les Sophro’ Balade sont des rdv UNIQUES proposés un fois par mois le dimanche matin au coeur de notre belle campagne lyonnaise.

Laissez-vous guider dans des expériences en plein air :

    • Marche consciente en silence pour développer l’écoute de soi et du monde qui nous entoure ainsi qu’un regard contemplatif…
    • Marche afghane pour apprendre à recharger ses batteries en marchant
    • Faire une séance de sophrologie en pleine forêt pour laisser la nature décupler l’expérience sensorielle…
    • S’offrir une parenthèse qui nous reconnecte à notre nature profonde, au rythme des saisons

Dates :

16 janvier, 6 février,

6 mars, 3 avril, 15 mai

12 juin 2022 

 

Horaires : de 9h à 10h30

Point de RDV : pour la première marche, nous nous donnons RDV sur le parking de la mairie à Sourcieux-les-Mines. Les autres balades seront définies au fur et à mesure, je vous réserve des surprises.

Comme ces RDV dépendent de la météo, je vous avertirais 48h à l’avance du point de RDV et du maintien ou non de la balade.

Tarif : 12€ à régler le jour J à votre arrivée

Prévoir une tenue adaptée et de quoi vous abreuver si besoin.

sophro balade nature

Appelez-moi au

06 11 15 01 84

Prendre soin des relations et de sa communication

Relations harmonieuses et communication sereine

La sophrologie pour mieux traverser les conflits et les tensions relationnelles

Stress relationnel, disputes, haussement de ton, conflits, tensions relationnelles, reproches, agressivité ou violence verbale voire physique. Ces comportements peuvent altérer, abimer, voir user les liens relationnels.

Grâce à un accompagnement qui s’appuie sur les Neurosciences et la théorie polyvagale, je vous invite à changer de regard sur le conflit pour le vivre comme une opportunité de rétablir l’harmonie

Les conflits naissent souvent d’un manque écoute, d’erreur d’interprétation des propos de l’autre ou d’une difficulté à communiquer ses attentes et besoins.

Cette manière d’aborder le conflit, non plus comme un combat ou une fuite permanente des sujets qui fâchent, permet de laisser la place à la relation. Je vous accompagne grâce à la sophrologie et à des techniques de communication sereines (CNV), à vous détendre, à vous recentrer sur vous pour juste être PRESENT et ECOUTER.

Prendre du recul et écouter l’autre jusqu’au bout. Apprendre à taire un instant les pensées intérieures. Devenir pleinement responsable de ses émotions : avoir un temps pour les ressentir, les identifier et les exprimer. Etre guidé avec bienveillance pour mieux s’écouter, décrypter les besoins qui se cachent derrière nos états d’âme, nos insatisfactions. Répondre de manière plus adaptée, plus respectueuse de soi et de l’autre.

Ces compétences permettent des relations non pas plus lisses, mais plus authentiques, plus honnêtes, plus harmonieuses

Passer du mode défensif au mode adaptatif

La théorie polyvagale de Stephen Porges nous apprend que nos comportements automatiques découlent de notre fonctionnement du système nerveux autonome. Il en existe 3 :

  • le SN vagal ventral qui développe des comportements sains et adaptés : engagement, coopération, altruisme, empathie, écoute, action juste, responsabilité
  • le SN sympathique qui développe des comportements de combat ou de fuite : inconsciemment ce comportement s’active quand mon système a perçu un danger, réel ou imaginaire
  • le SN vagal dorsal qui développe des comportements de figement, d’anesthésie de l’action, de soumission, de dissociation : il s’active quand le système perçoit un danger de mort, réel ou imaginaire.

Quand le danger est réél, le comportement fuite / combat / figement va nous permettre de survivre donc la réaction sera adaptée. Par exemple, quand un chien inconnu nous fonce dessus, certain vont fuire en courant, d’autre vont se dresser pour combattre et d’autre encore vont se figer.

Et vous ? Quelle réaction avez-vous ?

Au niveau neurocognitif, il va s’agir de développer ses connexions avec le cortex préfrontal pour sortir de la boucle limbique / reptilien.

Passer d’un mode à l’autre est un apprentissage qui est accessible à tous et à n’importe quel âge !

La sophrologie, qui contient de la méditation pleine conscience et du yoga, permet de développer ces compétences émotionnelles et sociales. Les thérapies de 4ème génération, comme l’EFT, permettent de stimuler le système nerveux vagal ventral pour développer des comportements plus adaptés, plus sociaux.

Dans la sphère familiale et professionnelle, développer ce mode mental adaptatif permet plus de bienveillance, de souplesse comportementale, d’ouverture et de curiosité vers l’autre et vers le monde qui nous entoure, de relativité, de réflexion logique et cohérente.

Ce mode nous donne accès à plus de conscience, de créativité et de sagesse.

Il n’existe aucune solution miracle, aucune bagette magique pour développer de telles compétences. Il y a nécessité de faire l’effort d’apprendre mais une fois acquise, c’est comme le vélo, c’est acquis pour toute la vie.

Et cerise sur le gâteau, vous le transmettez à vos descendants !

Traiter les tensions, les douleurs chroniques et les maladies psychosomatiques

La Sophrologie et l’EFT Clinique

pour traiter vos tensions, douleurs chroniques

et les maladies psychosomatiques

Maux de dos, de tête, de ventre, douleurs articulaires, problèmes gastro-intestinaux, eczéma, douleurs aigües ou chroniques, troubles du sommeil…

Les maladies psychosomatiques comme les troubles respiratoires (asthme), urinaires, certaines maladies infectieuses (herpès, zona), les troubles sexuels, certains troubles cardiaques (hypertension artérielle, tachycardie), sont les symptômes corporels d’une cause psychologique ou émotionnelle. L’anxiété ou la dépression peuvent également affecter votre système physiologique.

C’est un traitement psychosomatique de vos tensions et de vos douleurs que je vous propose grâce à la sophrologie et à l’EFT Clinique.

Surtout un accompagnement qui respecte à chaque instant votre dignité et votre liberté d’être. L’objectif est de vous libérer de l’énergie émotionnelle qui bloque le processus naturel de guérison

L’EFT : c’est quoi ?

E.F.T. signifie Emotional Freedom Technique, c’est une technique de libération émotionnelle qui utilise la stimulation de points d’acupunture sur le visage, le haut du corps et les mains ; associé ou non à de la verbalisation à voix haute du problème. C’est 15 points que l’on peut apprendre à stimuler en toute autonomie pour réguler ses tensions, émotions et stress de toutes sortes.

Cette technique est très efficace pour réguler le système nerveux et traiter ses différents troubles.

Prévention Santé et Formations Soft-skills pour les entreprises de Lentilly

Prévention Santé et Formations Soft-skills

dans la ZA de Lentilly

Une pause pour se ressourcer, améliorer sa santé au travail et monter en compétences

Vous êtes dirigeant d’une PME ou TPE dans la ZA du Charpenay, de Cruzols ou de Montepy.

Vous souhaitez mettre en place une politique de Qualité de Vie au Travail en prévenant les risques liés aux gestes et postures (troubles musculo-squelettiques), au stress ou à l’usure professionnelle (risques psycho-sociaux, maladie cardio-vasculaires).

Vous souhaitez développer un climat social plus détendu et améliorer la cohésion d’équipe.

Je vous propose des interventions adaptées à vos besoins :

Conférence de sensibilisation 

Audit 

Ateliers de facilitation

Séances collectives régulières (sophrologie et EFT)

Formations pour les managers

Contactez-moi et discutons ensemble de la meilleure stratégie RH pour votre entreprise.

Réseau humain lien

Quels enjeux pour l’entreprise ?

  • Répondre aux obligations légales de veiller à la santé physique et mentales ainsi qu’à la sécurité de ses salariés (lire articles sur les risques psycho-sociaux)
  • Gagner en vitalité, en motivation, en sens et donc en performance au travail
  • En tant qu’employer, se sentir reconnu, soutenu et valorisé en tant que parti prenant et moteur de l’entreprise
  • Etre une entreprise plus attractive pour les jeunes générations plus sensibilisées aux valeurs humaines éthiques et à l’écologie.
  • Répondre avec responsabilité et efficacité sur le long terme aux problématiques de ressources humaines en plaçant l’Humain au centre des préoccupations.

Quelles prestations pour quelles problématiques ?

La première étape est une analyse de vos besoins selon les problématiques exposées (audit). Nous prenons RDV et par une écoute attentive et une fine analyse, je vous proposerez la solution la plus appropriée à vos enjeux et valeurs.

  • Conférence de sensibilisation durant un évènement qui réunit tous le personnel (fête de fin d’année, réunion collective)
  • Séances collectives régulières de prévention des TMS ou des RPS – groupe intra ou inter-entreprises – sophrologie et EFT pour traitement des douleurs, tensions – échange et création de lien – confidentialité et bienveillance – 45 min à 1h entre midi et deux 
  • Formation Soft-skills pour développer les compétences comportementales, émotionnelles et relationnelles – groupe intra ou inter-entreprise – parcours individualisé possible – création sur-mesure selon le public – formation finançable par les OPCO – voir catalogue de formations

Comment et Où ?

Vous me contactez et je me déplace dans votre entreprise pour un premier RDV de recueil des problématiques, besoins et valeurs de l’entreprise. 

Puis nous élaborons un plan d’action axé SOLUTIONS, dans un rapport Gagnant / Gagnant. L’implication de la direction est indispensable à l’efficacité de la démarche. 

Un partenariat avec l’association Idee ALE, bar à bière / concert, au coeur de la zone du Charpenay, vous permettra de disposer d’une salle pour les évènements planifiés ensemble (formation, séance collective, séminaire) à deux pas de votre entreprise.

Adresse Idee ALE : 7 allée des Artisans ZA du Charpenay à Lentilly.

Renseignements

Bon Cadeau Sophrologie

Anniversaires, fêtes...

Anniversaires, fêtes… Vous avez envie de sortir de la sphère matérialiste ! Offrez du bien-être à vos proches en leur faisant découvrir une séance d’1h30 de sophrologie.

Individuelle / Duo / Couple / Famille

En cabinet / A domicile / A distance

Apprenez à mieux vous connaître et à développer vos capacités en vous laissant guider par la douce voix d’une sophrologue professionnelle : respiration, mouvements, écoute et détente du corps, en position assise ou debout, attention à soi et développement de ses sens… Découvrez les bienfaits de la sophrologie.

Achetez en ligne et recevez votre bon chez vous.

Retrouvez-moi sur Doctolib

Afin de vous faciliter la vie, vous pouvez désormais prendre rendez-vous sur Doctolib. Pour cela il vous suffit de cliquer sur le bouton ci-dessus.

Naturellement je reste joignable au 06-11-15-01-84 pour échanger avec vous et répondre à vos questions.

Rappel sur les séances :

Ouvert à tous !

En individuel : Enfants à partir de 6 ans, adolescents, adultes

En couple ou en duo : parent + enfant, maman + bébé

En famille ou en groupe de 3 à 6 personnes

NOUVEAU : séance de thérapie brève pour traiter le stress post-traumatique, les troubles anxieux, les douleurs chroniques, les phobies… grâce à l’EFT Clinique

Pour en savoir plus sur mes prestations, cliquez ICI

Adresse du cabinet :  

53 route du bourg,

69210 SOURCIEUX LES MINES