Prendre soin des relations et de sa communication

Relations harmonieuses et communication sereine

La sophrologie pour mieux traverser les conflits et les tensions relationnelles

Stress relationnel, disputes, haussement de ton, conflits, tensions relationnelles, reproches, agressivité ou violence verbale voire physique. Ces comportements peuvent altérer, abimer, voir user les liens relationnels.

Grâce à un accompagnement qui s’appuie sur les Neurosciences et la théorie polyvagale, je vous invite à changer de regard sur le conflit pour le vivre comme une opportunité de rétablir l’harmonie

Les conflits naissent souvent d’un manque écoute, d’erreur d’interprétation des propos de l’autre ou d’une difficulté à communiquer ses attentes et besoins.

Cette manière d’aborder le conflit, non plus comme un combat ou une fuite permanente des sujets qui fâchent, permet de laisser la place à la relation. Je vous accompagne grâce à la sophrologie et à des techniques de communication sereines (CNV), à vous détendre, à vous recentrer sur vous pour juste être PRESENT et ECOUTER.

Prendre du recul et écouter l’autre jusqu’au bout. Apprendre à taire un instant les pensées intérieures. Devenir pleinement responsable de ses émotions : avoir un temps pour les ressentir, les identifier et les exprimer. Etre guidé avec bienveillance pour mieux s’écouter, décrypter les besoins qui se cachent derrière nos états d’âme, nos insatisfactions. Répondre de manière plus adaptée, plus respectueuse de soi et de l’autre.

Ces compétences permettent des relations non pas plus lisses, mais plus authentiques, plus honnêtes, plus harmonieuses

Passer du mode défensif au mode adaptatif

La théorie polyvagale de Stephen Porges nous apprend que nos comportements automatiques découlent de notre fonctionnement du système nerveux autonome. Il en existe 3 :

  • le SN vagal ventral qui développe des comportements sains et adaptés : engagement, coopération, altruisme, empathie, écoute, action juste, responsabilité
  • le SN sympathique qui développe des comportements de combat ou de fuite : inconsciemment ce comportement s’active quand mon système a perçu un danger, réel ou imaginaire
  • le SN vagal dorsal qui développe des comportements de figement, d’anesthésie de l’action, de soumission, de dissociation : il s’active quand le système perçoit un danger de mort, réel ou imaginaire.

Quand le danger est réél, le comportement fuite / combat / figement va nous permettre de survivre donc la réaction sera adaptée. Par exemple, quand un chien inconnu nous fonce dessus, certain vont fuire en courant, d’autre vont se dresser pour combattre et d’autre encore vont se figer.

Et vous ? Quelle réaction avez-vous ?

Au niveau neurocognitif, il va s’agir de développer ses connexions avec le cortex préfrontal pour sortir de la boucle limbique / reptilien.

Passer d’un mode à l’autre est un apprentissage qui est accessible à tous et à n’importe quel âge !

La sophrologie, qui contient de la méditation pleine conscience et du yoga, permet de développer ces compétences émotionnelles et sociales. Les thérapies de 4ème génération, comme l’EFT, permettent de stimuler le système nerveux vagal ventral pour développer des comportements plus adaptés, plus sociaux.

Dans la sphère familiale et professionnelle, développer ce mode mental adaptatif permet plus de bienveillance, de souplesse comportementale, d’ouverture et de curiosité vers l’autre et vers le monde qui nous entoure, de relativité, de réflexion logique et cohérente.

Ce mode nous donne accès à plus de conscience, de créativité et de sagesse.

Il n’existe aucune solution miracle, aucune bagette magique pour développer de telles compétences. Il y a nécessité de faire l’effort d’apprendre mais une fois acquise, c’est comme le vélo, c’est acquis pour toute la vie.

Et cerise sur le gâteau, vous le transmettez à vos descendants !

Traiter les tensions, les douleurs chroniques et les maladies psychosomatiques

La Sophrologie et l’EFT Clinique

pour traiter vos tensions, douleurs chroniques

et les maladies psychosomatiques

Maux de dos, de tête, de ventre, douleurs articulaires, problèmes gastro-intestinaux, eczéma, douleurs aigües ou chroniques, troubles du sommeil…

Les maladies psychosomatiques comme les troubles respiratoires (asthme), urinaires, certaines maladies infectieuses (herpès, zona), les troubles sexuels, certains troubles cardiaques (hypertension artérielle, tachycardie), sont les symptômes corporels d’une cause psychologique ou émotionnelle. L’anxiété ou la dépression peuvent également affecter votre système physiologique.

C’est un traitement psychosomatique de vos tensions et de vos douleurs que je vous propose grâce à la sophrologie et à l’EFT Clinique.

Surtout un accompagnement qui respecte à chaque instant votre dignité et votre liberté d’être. L’objectif est de vous libérer de l’énergie émotionnelle qui bloque le processus naturel de guérison

L’EFT : c’est quoi ?

E.F.T. signifie Emotional Freedom Technique, c’est une technique de libération émotionnelle qui utilise la stimulation de points d’acupunture sur le visage, le haut du corps et les mains ; associé ou non à de la verbalisation à voix haute du problème. C’est 15 points que l’on peut apprendre à stimuler en toute autonomie pour réguler ses tensions, émotions et stress de toutes sortes.

Cette technique est très efficace pour réguler le système nerveux et traiter ses différents troubles.

Prévention Santé et Formations Soft-skills pour les entreprises de Lentilly

Prévention Santé et Formations Soft-skills

dans la ZA de Lentilly

Une pause pour se ressourcer, améliorer sa santé au travail et monter en compétences

Vous êtes dirigeant d’une entreprise dans la ZA du Charpenay, de Cruzols ou de Montepy, vous souhaitez mettre en place une politique de Qualité de Vie au Travail en prévenant les risques liés au stress ou à l’usure professionnelle (RPS risques psycho-sociaux, TMS troubles musculo-squelettiques, maladie cardio-vasculaires). Vous souhaitez développer un climat social plus détendu et améliorer la cohésion d’équipe.

Contactez-moi et discutons ensemble de la meilleure formule pour répondre à votre problématique de gestion RH. Séminaire, atelier de facilitation, séances collectives régulières ou encore formation professionnelle.

Quels enjeux pour l’entreprise ?

  • Répondre aux obligations légales de veiller à la santé physique et mentales ainsi qu’à la sécurité de ses salariés (lire articles sur les risques psycho-sociaux)
  • Gagner en vitalité, en motivation, en sens et donc en performance au travail
  • En tant qu’employer, se sentir reconnu, soutenu et valorisé en tant que parti prenant et moteur de l’entreprise
  • Etre une entreprise plus attractive pour les jeunes générations plus sensibilisées aux valeurs humaines éthiques et à l’écologie.
  • Répondre avec responsabilité et efficacité sur le long terme aux problématiques de ressources humaines en plaçant l’Humain au centre des préoccupations.

Quelles prestations pour quelles problématiques ?

La première étape est une analyse de vos besoins selon les problématiques exposées. Nous prenons RDV et par une écoute attentive et une fine analyse, je vous ferez part de la (ou des) solution la plus appropriée. 

  • Séminaire 
  • Séances collectives régulières de prévention des TMS ou des RPS – groupe intra ou inter-entreprises – sophrologie et EFT pour traitement des douleurs, tensions – échange et création de lien – confidentialité et bienveillance – 45 min à 1h entre midi et deux 
  • Formation Soft-skills pour développer les compétences comportementales, émotionnelles et relationnelles – groupe intra ou inter-entreprise – parcours individualisé possible – création sur-mesure selon le public – formation finançable par les OPCO ou le CPF – voir catalogue de formations

Comment et Où ?

Vous me contactez et je me déplace dans votre entreprise pour un premier RDV de recueil des problématiques, besoins et valeurs de l’entreprise. Elaboration du plan d’action.

Mise en place des interventions. J’ai la chance de pouvoir vous recevoir dans les locaux d’Idee ALE pour les prestations collectives, 7 allée des Artisans ZA du Charpenay à Lentilly.

Réseau humain lien

Renseignements

Aidez vos enfants dans la gestion de leurs émotions

Quoi ?  Ateliers ludiques mêlant sophrologie, JEUX et méditation dans une ambiance conviviale et cocooning

Dans le respect des mesures d’hygiène liées au COVID-19

Quand ? Un mercredi matin par mois de 10h à 11h30

Où ? Cabinet : 53 route du bourg à Sourcieux-les-Mines

Qui ? Enfant de 6 à 12 ans – Groupe de 4 enfants max et 2 mini

Combien ? 45€ / atelier ou 130€ les 3 sur l’année

 Intention des ateliers :

Les Neurosciences nous apprennent que le stress bloque le développement du cerveau de l’enfant (néocortex) ayant des répercussions sur ses apprentissages, sa capacité à réguler ses émotions, sa capacités à se concentrer.

Ces ateliers visent à offir un espace sans aucun jugement, avec beaucoup d’ouverture d’esprit, pour que chaque enfant puisse se sentir libre et en confiance pour exprimer ses émotions et ses ressentis. Après un temps de recueil des météos de chacun, je propose des exercices ludiques (sophrologie, jeux de cartes, dessin, imagination…) pour permettre à l’enfant d’utiliser ses ressources corporelles, créatives et imaginatives pour transformer ces vulnérabilités en forces.

Il va apprendre à :

  • Reconnaître ses émotions
  • A quoi elles servent
  • Les libérer et les apprivoiser
  • Développer l’écoute, la bienveillance, l’empathie, la confiance…
Atelier gestion des émotions enfants

Planning

Défini en fonction des inscriptions

Contactez moi : 06 11 15 01 84

Mail : celine.genevay@gmail.com

 

 

 

Je peux également mettre en place ces ateliers dans l’établissement scolaire de votre.vos enfant.s pour que l’intelligence émotionnelle devienne une compétence acquise à l’école !

Alors n’hésitez pas à en parler à la direction de l’école de votre enfant…

Bon Cadeau Sophrologie

Anniversaires, fêtes...

Anniversaires, fêtes… Vous avez envie de sortir de la sphère matérialiste ! Offrez du bien-être à vos proches en leur faisant découvrir une séance d’1h30 de sophrologie.

Individuelle / Duo / Couple / Famille

En cabinet / A domicile / A distance

Apprenez à mieux vous connaître et à développer vos capacités en vous laissant guider par la douce voix d’une sophrologue professionnelle : respiration, mouvements, écoute et détente du corps, en position assise ou debout, attention à soi et développement de ses sens… Découvrez les bienfaits de la sophrologie.

Achetez en ligne et recevez votre bon chez vous.

Retrouvez-moi sur Doctolib

Afin de vous faciliter la vie, vous pouvez désormais prendre rendez-vous sur Doctolib. Pour cela il vous suffit de cliquer sur le bouton ci-dessus.

Naturellement je reste joignable au 06-11-15-01-84 pour échanger avec vous et répondre à vos questions.

Rappel sur les séances :

Ouvert à tous !

En individuel : Enfants à partir de 6 ans, adolescents, adultes

En couple ou en duo : parent + enfant, maman + bébé

En famille ou en groupe de 3 à 6 personnes

NOUVEAU : séance de thérapie brève pour traiter le stress post-traumatique, les troubles anxieux, les douleurs chroniques, les phobies… grâce à l’EFT Clinique

Pour en savoir plus sur mes prestations, cliquez ICI

Adresse du cabinet :  

53 route du bourg,

69210 SOURCIEUX LES MINES