Formation Mieux agir avec ses émotions

par | 17 Jan 2024 | Formation

Présentation de la formation

Les émotions sont au coeur de nos actions et de nos interactions. Elles peuvent devenir des poisons pour notre santé et pour nos relations si nous n’avons pas appris à les apprivoiser !

L’enjeu de cette formation est de gagner en bien-être, en confiance en soi et en performance au travail, en apprenant à réguler et à agir avec ses émotions.

Durée

8h

Sur 1 journée

ou 2 demie-journées

Tarif

150 € en mode collectif

600€ en mode individuel

Financement possible sous conditions

Format

Individuelle ou collective

Inter ou intra-entreprise

Présentiel ou en visio

Prochaine session collective

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représentation théâtrale

Objectifs de la formation

    • Comprendre les émotions
    • Identifier et discerner les émotions
    • Réguler ses propres émotions
    • Développer l’empathie saine

Programme

MODULE 1 : Comprendre les émotions

  1. Comprendre le rôle des émotions
  2. Connaître le mécanisme cérébral des émotions
  3. Connaître l’impact des émotions sur la performance et la santé au travail

MODULE 2 : Identifier et discerner les émotions

  1. Sentir, explorer et reconnaître les émotions de base
  2. Distinguer les émotions primaires et secondaires

MODULE 3 : Réguler et écouter ses émotions

  1. Canaliser les débordements émotionnels
  2. Règle de gestion des émotions
  3. S’entrainer à agir dans les situations professionnelles difficiles

MODULE 4 : Développer l’empathie saine

  1. Discerner empathie et sympathie
  2. Les pièges de l’empathie
  3. Expérimenter l’écoute empathique
mot resilience

Les points forts

  • Une formatrice spécialiste en intelligence émotionnelle
  • Méthodes pédagogiques variées, beaucoup de pratiques et d’exemples
  • Formation individualisée ou en groupe

Public cible

Cette formation s’adresse à tous professionnels qui souhaitent apprendre à mieux maitriser ses émotions dans son travail.

Manager, agent ou technicien, dirigeant, entrepreneur indépendant, collaborateur, secrétaire ou assistant(e)… Commerçant, artisan, agriculteur, professions médicales et du service à la personne, éducateurs…

Prérequis

Savoir lire, écrire et parler français.

Informations utiles

Nombre de personnes en mode collectif : 4 à 12 personnes

Possible en visio uniquement en individuel.

Demande 15 jours minimum avant la date de formation souhaitée

Possibilité de financement par FAF, OPCO ou France Travail : me contacter (prévoir un délai de réponse de 6 semaines)

Lieu formation collective inter : La Caserne – 10 rue du Sarrazin 69210 Sourcieux-les-Mines

Lieu formation individuelle : 53 route du Bourg 69210 Sourcieux-les-Mines

Bâtiment conforme aux normes d’accessibilité. Contactez-moi si vous êtes porteur d’un handicap : nous tenterons d’adapter la formation.

Vous souhaitez en savoir plus ou vous inscrire ?

Vous souhaitez aller plus loin sur le sujet des émotions ?

Cette vidéo est le replay d’une causerie sur les émotions que j’ai co-animé avec Emilie de La Caserne en mars 2023.