Le catalogue de formations Être en lien

Consultez ici le catalogue complet des formations d’Être en lien, organisme spécialisé dans les soft skills ou compétences de savoir-être.

En bas de page, vous pourrez lire les témoignages des stagiaires.

Photo cabinet sophrologie Sourcieux-les-Mines

Mieux agir avec ses émotions 

Développer son intelligence émotionnelle au travail 

Formation individuelle ou collective en présentiel

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Apprendre à s’affirmer au travail

Communiquer de manière assertive au travail

Formation individuelle ou collective en présentiel

Détails prestation

L’assertivité ou affirmation de soi est la capacité d’exprimer et de faire valoir ses droits sans piétiner ceux des autres. C’est un ensemble de compétences de savoir-être qui permettent d’adapter sainement sa manière de réagir face aux autres dans un contexte professionnel.

Cette formation permet d’acquérir des aptitudes d’écoute, de maîtrise de soi, d’empathie et de communication ; pour faire face aux situations relationnelles tendues. 

A qui s’adresse cette formation ?

Toute personne en relation avec du public : client, patient.

Dirigeant, entrepreneur indépendant, collaborateur, secrétaire ou assistant(e)… Commerçant, artisan, agriculteur, professions médicales et du service à la personne, éducateurs… Cette formation s’adresse à tous professionnels qui souhaitent apprendre à développer son agilité relationnelle et ses aptitudes de communication afin de développer une posture alignée et saine pour soi et les autres.

Prérequis : Savoir lire, écrire et parler français. Être en activité professionnelle. Avoir suivi de préférence la formation « Gérer et utiliser ses émotions au travail »

Objectifs pédagogiques :

  • Comprendre les enjeux de la communication au travail
  • Clarifier son cadre de travail 
  • Communiquer pour respecter et faire respecter ses limites
  • Renforcer les relations de confiance et la collaboration

Programme : 

  1. Comprendre les enjeux de la communication au travail
    1. Définir la communication
    2. Connaître les aptitudes qui permettent la communication
    3. Repérer les attitudes qui créent et qui coupent la communication
  2. Clarifier son cadre de travail 
    1. Définir un cadre de travail
    2. Identifier les attentes, moyens et contraintes liés au poste
    3. Evaluer objectivement les aptitudes attendues
  3. Communiquer pour respecter et faire respecter ses limites
    1. Repérer les signaux de dépassement de ses limites
    2. Connaître les freins à l’expression des limites
    3. Communiquer ses limites sainement
    4. Faire face à une situation de travail délicate autrement
  4. Adapter sa communication en situations tendues
    1. S’approprier les outils de l’écoute active
    2. Exprimer un désaccord sans s’imposer ni s’écraser
    3. Donner et recevoir un feed-back
    4. Déporter sa réponse en cas d’émotions fortes

Durée : 21h – 3 jours

Formation individuelle : 

La durée, le rythme et le tarif sont adaptés et définis en amont, lors du RDV. Merci de me contacter.

Tarif et financement : me contacter

Nous étudierons ensemble les possibilités de financement (FAF, OPCO, Pôle Emploi, CPF)

Nombre de personnes : 4 à 8 personnes en format collectif

Dates 2024 : en cours d’élaboration

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Gérer son stress en situation professionnelle

Etablir ses propres stratégies pour sumonter les situations de stress

Formation individuelle ou collective en présentiel

Détails prestation

Un stress trop important est une source réelle de perte d’efficacité mais aussi de mal-être ou de troubles physiques. Réduire son stress dans son activité professionnelle permet de gagner en confort, en vitalité et en épanouissement.

A qui s’adresse cette formation ?

A toute personne adulte, quelque-soit son métier, qui a besoin de gagner en efficacité dans les situations de tensions.

Prérequis : Savoir lire, écrire et parler français. Être en activité professionnelle.

Objectifs :

  • Comprendre les origines du stress et de votre stress
  • Apprendre à retrouver de l’énergie
  • Découvrir des stratégies simples et concrètes pour votre mieux être quotidien et dans la durée

    Programme :

    1. Définir et comprendre le stress
    2. Evaluer ses modes de fonctionnements face au stress
      1. Identifier ses stresseurs et signaux d’alerte
      2. Analyser l’impact du stress en situation professionnelle
    3. Mobiliser ses ressources individuelles de gestion du stress
      1. Expérimenter des techniques de régulation des tensions physiques et émotionnelles
      2. Décrypter le besoin derrière l’émotion
      3. Identifier ses limites pour les respecter
    4. Communiquer pour mieux anticiper les situations de stress
      1. S’exprimer sans s’écraser ni agresser
      2. Savoir refuser avec fermeté et bienveillance
      3. La « position de perception » pour prendre du recul

    Durée : 14 heures – 2 jours ou 4 demi-journées

    Tarif et financement : me contacter

    Nous étudierons ensemble les possibilités de financement (FAF, OPCO, Pôle Emploi, CPF)

    Nombre de personnes en format collectif : 4 à 12 personnes

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    Développer sa résilience au travail

    Surmonter l’incertitude et les changements difficiles

    Formation individuelle ou collective en présentiel

    Détails prestation

    Décision imposée, changement brutal, perte… Les périodes de turbulences et d’incertitude modifient nos repères de sécurité et sollicitent fortement nos capacités à surmonter les situations défavorables ou complexes. Cette formation permet de développer sa résilience individuelle et de gérer les périodes de stress et d’incertitude au travail afin d’engager une dynamique positive et constructive pour faire face et anticiper.

    A qui s’adresse cette formation ?

    Cette formation s’adresse à tous les professionnels qui souhaitent développer leurs capacités de résilience dans leur travail.

    Manager, agent ou technicien, dirigeant, entrepreneur indépendant, collaborateur, secrétaire ou assistant(e)… Commerçant, artisan, agriculteur, professions médicales et du service à la personne, éducateurs…

    Prérequis : Savoir lire, écrire et parler français. Être en activité professionnelle.

    Objectifs :

    • Se situer dans le processus de résilience
    • Mettre en oeuvre un plan de résilience personnalisé
    • Se projeter dans l’avenir malgré l’incertitude
    • Faire des choix cohérents avec ses valeurs professionnelles

    Programme : 

    1. Se situer dans le processus de résilience
      1. Définition de la résilience
      2. Evaluer ses aptitudes de résilience
      3. Se situer dans les étapes du processus
    2.  Mettre en oeuvre un plan de résilience personnalisé
      1. Repérer ses indicateurs de dépassement de capacité d’adaptation
      2. Mobiliser ses ressources corporelles pour récupérer et se ressourcer
      3. Mobiliser ses ressources émotionnelles pour relativiser
      4. Mobiliser ses ressources relationnelles
      5. Engager un plan de résilience personnalisé
    3. Se projeter dans l’avenir malgré l’incertitude
      1. Développer une vision professionnelle
      2. Identifier ses limites 
      3. Identifier et relativiser ses résistances au changement
      4. Renforcer l’estime de soi
    4.  Faire des choix cohérents avec ses valeurs professionnelles
      1. Développer des repères fiables de sécurité
      2. Communiquer pour respecter et faire respecter ses limites
      3. Donner du sens à ses actions
      4. S’engager positivement

      Formation individuelle ou collective inter ou intra-entreprise en présentiel :

      Durée : 14h sur 4 demie-journée

      Nombre de personnes en collectif : 4 à 12 personnes

      Lieu :

      Individuelle : 53 route du Bourg 69210 Sourcieux-les-Mines

      Collective inter : Tiers-lieu La Caserne, 10 rue du Sarrazin 69210 Sourcieux-les-Mines

      Informations : La durée de la formation peut être réduite à 2 demi-journée en individuelle selon le niveau de compétences de l’apprenant. Merci de me contacter.

      Tarif et financement : me contacter

      Nous étudierons ensemble les possibilités de financement (FAF, OPCO, Pôle Emploi, CPF) et je vous accompagnerais pour les démarches administratives

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      Améliorer son management en adaptant sa communication professionnelle

      Développer une posture agile et écologique au travail

      Formation individuelle ou collective en présentiel

      Détails prestation

      Adapter sa manière de réagir et sa communication face aux autres dans son contexte professionnel est un enjeu majeur pour bien travailler ensemble. Cette formation se compose en deux niveaux.

      Le niveau 1 permet de clarifier sa posture managériale et son cadre de travail dans l’objectif d’engager un climat de confiance et de collaboration.

      Le niveau 2 permet de développer les aptitudes de communication pour se respecter et s’affirmer dans les situations professionnelles tendues.

      A qui s’adresse cette formation ?

      A des dirigeants de petites et moyennes entreprises qui ont un rôle de management ou de subordination avec leurs équipes. A des managers.

      Prérequis : Savoir lire, écrire et parler français. Être en activité professionnelle.

      Objectifs :

      • Comprendre les enjeux de la communication au travail
      • Clarifier son cadre de travail et sa posture managériale
      • Communiquer pour respecter et faire respecter ses limites
      • Adapter sa communication dans les situations professionnelles tendues

      Programme NIVEAU 1 :

      MODULE 1 : Comprendre les enjeux de la communication au travail

      1. Définir la communication
      2. Connaître les aptitudes qui permettent la communication
      3. Repérer les attitudes qui créent et celles qui coupent la communication

      MODULE 2 : Clarifier son cadre de travail et style managérial

      1. Définir un cadre de travail
      2. Identifier les attentes, moyens et contraintes liés au poste
      3. Accorder son style managérial à sa personnalité
      4. Auto-évaluer objectivement ses aptitudes managériales

      MODULE 3 : Identifier ses limites pour mieux se respecter et mieux interagir

      1. Définir une limite et repérer les signaux de dépassement
      2. Connaître les freins à l’expression des limites
      3. Analyser les situations limites pour y faire face autrement

      Programme NIVEAU 2 : en cours d’élaboration

      Durée de chaque niveau : 8h en présentiel sur 2 demie-journée + 4h en distantiel asynchrone

      Tarif par niveau : 840€ 

      Nous étudierons ensemble les possibilités de financement (FAF, OPCO)

      Nombre de personnes en format collectif : 4 à 8 personnes

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      Réguler les émotions des enfants

      Une posture éducative propice au développement de l’enfant

      Formation collective en présentiel

      Détails prestation

      Les nouvelles découvertes en Neurosciences sur le cerveau de l’enfant révolutionnent l’éducation des jeunes enfants. Cette formation permet de mettre à jour ses connaissances sur les émotions de l’enfant, d’apprendre à adapter sa posture éducative et de placer ainsi le jeune enfant dans un environnement propice à son développement.

      A qui s’adresse cette formation ?

      Aux professionnels de l’enfance : enseignants, professionnels de crèche, éducateurs, assistante maternelle…

      Cette formation est aussi proposée en format atelier pour les parents qui souhaitent développer leurs aptitudes pour accompagner les émotions de leurs enfants.

      Prérequis : Savoir lire, écrire et parler français. Être en activité professionnelle.

      Objectifs :

      • Savoir identifier et réguler ses émotions d’adulte
      • Comprendre et réguler les émotions de l’enfant

      Programme :

      MODULE 1 : Identifier et réguler ses émotions d’adulte

      1. Réaliser l’impact de ses émotions sur l’autre
      2. Identifier les émotions
      3. Comprendre le rôle des émotions
      4. Techniques de régulation émotionnelle
      5. Développer l’empathie saine

      MODULE 2 : Comprendre et réguler les émotions de l’enfant

      1. Introduction au développement du cerveau
      2. Impact des émotions sur le cerveau de l’enfant
      3. Les postures à éviter
      4. Développer une posture d’observateur

      Durée : Sur 1 journée – 7h

      Tarif et financement : 1800€

      Nous étudierons ensemble les possibilités de financement (FAF, OPCO)

      Nombre de personnes : 4 à 12 personnes. Animé en co-animation avec Ophélie Giraud, coach en communication positive, pour les groupes de plus de 12 personnes.

      Renseignements et devis

      Les stagiaires témoignent…