Formation Développer sa résilience au travail
Décision imposée, changement brutal, départ anticipé, licenciement, invalidité, épuisement, perte de sens, choc émotionnel… Les périodes de turbulence et d’incertitude modifient nos repères de sécurité et sollicitent fortement nos capacités à surmonter les situations défavorables ou complexes.
Cette formation permet de développer sa résilience personnelle et de gérer les périodes de stress et d’incertitude. Elle aide à donner du sens et à s’engager dans une dynamique positive et constructive pour l’individu. L’objectif est de renforcer ses compétences pour faire face au changement et anticiper.
La résilience, c’est quoi ?
La résilience est la capacité à surmonter et à s’adapter aux situations difficiles afin de retrouver un état d’équilibre et de reprendre positivement le cours de sa vie.
Comme cet arbre qui, malgré la disparition du sol, a su s’adapter à des circonstances qui ne dépendent pas de lui pour continuer de vivre, nous avons en nous ce potentiel de résilience. Cette force de vie extraordinaire peut s’activer pour surmonter le changement imprévu.
Comment activer les bons leviers renforcer notre résilience ?
Cette formation est un parcours de découverte de soi qui permet d’activer les compétences adaptatives cachées. En mode individuel comme collectif, elle se déroule en 4 demie-journées.
Objectifs de la formation
A l’issue de cette formation, la personne sera capable de :
-
- Se situer dans le processus de résilience
- Mettre en oeuvre un plan de résilience personnalisé
- Se projeter dans l’avenir malgré l’incertitude
- Faire des choix cohérents avec ses valeurs professionnels
Durée
7 à 14h selon besoin
2 à 4 demie-journées
Format
Individuel – Collectif en présentiel
Intra ou interentreprise
Tarif individuel
95€/h
665€ pour 2 demie-journées
Tarif interentreprise
330€/personne (financement personnel)
455€/personne (financés OPCO, FAF ou France Travail)
Tarif intraentreprise
2100€
Groupe de 6 à 15 personnes
Programme
MODULE 1 : Evaluer ses compétences de résilience
- Définition de la résilience
- Évaluer ses aptitudes de résilience
- Se situer dans les étapes du processus
MODULE 2 : Mettre en œuvre un plan de résilience personnalisé
- Repérer ses indicateurs de dépassement de capacité d’adaptation
- Mobiliser ses ressources corporelles pour récupérer et se ressourcer
- Mobiliser ses ressources émotionnelles pour relativiser
- Mobiliser ses ressources relationnelles
- Engager un plan de résilience personnalisé
MODULE 3 : Se projeter dans l’avenir malgré l’incertitude
- Développer une vision professionnelle
- Identifier ses limites
- Identifier et relativiser ses résistances au changement
- Renforcer l’estime de soi
MODULE 4 : Faire des choix cohérents avec ses valeurs professionnelles
- Développer des repères fiables de sécurité au travail
- Donner du sens à ses actions
- S’engager positivement
A qui s’adresse cette formation ?
Cette formation s’adresse aux personnes qui souhaitent aller vers une posture plus d’alignée et authentique dans leur poste de travail. Elle cible les personnes en questionnement ou en mal-être au travail. Ce peut être des personnes en recherche d’emploi, en burn-out, en dépression au travail, ou qui ne se reconnaissent plus dans les valeurs d’une entreprise ou d’un système.
Cette formation est un excellent complément à un bilan de compétences.
Elle s’adresse également aux personnes hypersensibles ou qui ont un handicap invisible et qui souhaitent apprendre des outils pour mieux vivre au travail.
Prochaine session de formation
Formation individuelle : me contacter.
Formation collective à La Caserne de Sourcieux-les-Mines
Dates : Samedi 5 octobre, 16 et 30 novembre, 14 décembre 2024
Horaires : 14h – 17h30
Tarif : pour 14h de formation sur 4 demie-journée en collectif
- Pour les personnes qui sont finançée par leur OPCO : 400€
- Pour les personnes qui financent personnellement : 250€
Inscrivez-vous et étudions ensemble les possibilités de financements par les OPCO / FAF ou moyens personnels.