Développer la résilience au travail
Décision imposée, changement brutal, départ anticipé, licenciement, invalidité, épuisement, perte de sens, choc émotionnel… Les périodes de turbulence et d’incertitude modifient nos repères de sécurité et sollicitent fortement nos capacités à surmonter les situations défavorables ou complexes.
Cette formation permet de développer sa résilience personnelle et de gérer les périodes de stress et d’incertitude. Elle aide à donner du sens et à s’engager dans une dynamique positive et constructive pour l’individu. L’objectif est de renforcer ses compétences pour faire face au changement et anticiper.
La résilience, c’est quoi ?
La résilience est la capacité à surmonter et à s’adapter aux situations difficiles afin de retrouver un état d’équilibre et de reprendre positivement le cours de sa vie.
Comme cet arbre qui, malgré la disparition du sol, a su s’adapter à des circonstances qui ne dépendent pas de lui pour continuer de vivre, nous avons en nous ce potentiel de résilience. Cette force de vie extraordinaire peut s’activer pour surmonter le changement imprévu.
Faut-il avoir les bons leviers pour les activer… C’est tout l’enjeu de cette formation ! Apprendre à mieux se comprendre pour développer des manières de penser, d’utiliser ses émotions et d’agir constructives pour soi. Sortir des cercles viscieux qui empêchent de rebondir.
Ma définition de la résilience, est la capacité à accepter de lâcher ce que l’on perd et être capable de s’ouvrir à l’inconnu, pour inventer une nouvelle manière d’être au monde. Cette aptitude implique de construire des repères solides à l’intime de soi pour oser cet envol dans le vide et innover.
Comment développer la résilience ?
Cette formation est un parcours de découverte de soi.
Dans un premier temps, chacun pourra évaluer ses compétences et se situer dans le processus de résilience. Cet état des lieux permettra à chacun de savoir d’où il part et qu’est-ce qu’il aura besoin de renforcer.
La dynamique de groupe sera un levier supplémentaire pour révéler certaines compétences cachées par des mises en situations insolites, des exercices ludiques et créatifs qui impliquent la tête, le corps et l’esprit.
Mettre en oeuvre un plan de résilience personnalisé
La seconde étape de la formation visera à établir un plan d’action personnalisé et réaliste, pour aider chacun à se ressourcer de manière autonome. De nombreux outils vous seront alors transmis pour apprendre à retrouver le calme mais aussi à vous reconnecter à la joie d’être vivant. Vous expérimenterez des méthodes pour prendre du recul, mais aussi assainir vos relations.
Se projeter dans l’avenir malgré l’incertitude
La troisième étape de la formation sera l’occasion de construire une vision, ce qu’on peut appeler aussi le rêve. Et de prendre le temps de reconnaître ses limites, de les écouter et de les dissoudre quand elles nous desservent. Ce chapitre sera l’occasion de renforcer l’estime de soi.
Faire des choix cohérents avec ses valeurs professionnelles
Dans ce dernier module, nous aurons l’occasion de mettre des mots sur la direction que chacun souhaite prendre, sous forme de valeurs professionnelles. Cela amènera à la formalisation concrète d’un plan d’action professionnel et/ou personnel. Nous développerons ici nos aptitudes de communication pour avancer dans le monde et avec les autres en sachant à la fois se préserver et s’affirmer.
Pour qui cette formation et pour quoi ?
Cette formation s’adresse aux personnes qui souhaitent aller vers une posture plus d’alignée et authentique dans leur poste de travail. Elle cible les personnes en questionnement ou en mal-être au travail. Ces dernières compensent souvent beaucoup de manière inconsciente et se suradaptent au point de développer des troubles (fatigue, burn-out, frustration, difficulté à exprimer ses limites…).
Elle s’adresse également aux personnes hypersensibles ou qui ont un handicap invisible.
Les objectifs de la formation
A l’issue de cette formation, la personne sera capable de :
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- Se situer dans le processus de résilience
- Mettre en oeuvre un plan de résilience personnalisé
- Donner du sens à ses actions
- S’engager positivement dans une démarche de changement
Retrouver le programme détaillé de la formation sur la page Formation soft skills
Modalités de la formation
Formation collective à La Caserne de Sourcieux-les-Mines !
Dates : Samedi 7 octobre, 11 novembre, 2 et 16 décembre 2023
Horaires : 14h – 17h30
Tarif : pour 14h de formation sur 4 demie-journée
- Pour les personnes qui sont finançée par leur OPCO : 400€
- Pour les personnes qui financent personnellement : 250€
Inscrivez-vous et étudions ensemble les possibilités de financements par les OPCO / FAF ou moyens personnels.