Formation Gérer son stress en situation professionnelle
Prévenir la santé mentale et physique
Un stress trop important est une source réelle de perte d’efficacité mais aussi de mal-être ou de tensions physiques. Apprendre à réguler son stress durant et en dehors de ses heures de travail permet de gagner en efficience mentale, en stabilité émotionnelle et en bien-être physique.
C’est un excellent moyen de prévenir les arrêts de travail liés à la fatigue, au surmenage et aux gestes répétitifs (prévention des RPS et TMS).
Le stress, c’est quoi ?
Le stress est un mot « fourre-tout » souvent utilisé dans le monde du travail pour décrire le mauvais stress, celui qui nous bloque ou qui nous fait surchauffer.
Cette formation permet d’acquérir des techniques simples et faciles à mettre en oeuvre dans son quotidien professionnelle pour libérer les tensions, décompresser et récharger ses batteries.
Durée
4 à 7h
1 jour
ou 2 demie-journées
Format
Individuel ou collectif (4 à 12 personnes)
Inter ou intra-entreprise
Présentiel
Tarif format individuel
95€/h (pour les non financés)
130€/h (pour les financés par OPCO, FAF ou France Travail)
Tarif interentreprise
à partir de 95€/personne en mode collectif (financement personnel)
à partir de 130€/personne en mode collectif (financé par OPCO, FAF ou France Travail)
Tarif intraentreprise
à partir de 600€ pour un groupe entre 6 et 15 personnes
Objectifs de la formation
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- Définir et comprendre le stress
- Évaluer ses modes de fonctionnements face au stress
- Apaiser les tensions mentales
- Libérer les tensions physiques
- Développer de bons réflexes au travail
Programme
MODULE 1 : Définir et comprendre le stress
- Comprendre l’origine du stress et son rôle
- Discerner bon et mauvais stress
MODULE 2 : Evaluer ses modes de fonctionnements face au stress
- Notion de limite de capacité d’adaptation
- Identifier ses stresseurs et signaux d’alerte
- Comprendre l’impact du stress en situation professionnelle
MODULE 3 : Apprendre à apaiser les tensions mentales
- Connaître les manifestations du stress mental
- Techniques pour débrancher le mental
- Techniques pour sortir de l’anxiété
- Apprendre à relativiser
MODULE 4 : Apprendre à libérer les tensions physiques
- Prévenir les troubles musculo-squelettiques spécifiques à votre métier
- Développer la posture d’observateur
MODULE 5 : Développer la bonne stratégie d’action au travail
- Règle de gestion du stress
- Mise en application professionnelle
Les points forts
- Une formatrice spécialiste en prévention santé au travail
- Méthodes pédagogiques variées et ludiques, beaucoup de pratiques corporelles (sophrologie, EFT) et d’exemples
- Formation adaptable aux besoins, individualisée ou en groupe
Public cible
Cette formation s’adresse à tous les professionnels, quelques soit son statut, son domaine d’activité ou son niveau hiérarchique.
Informations utiles
Inscription 15 jours minimum avant la date de formation
Possibilité de financement par FAF, OPCO ou France Travail : me contacter
Lieu formation collective inter : La Caserne – 10 rue du Sarrazin 69210 Sourcieux-les-Mines
Lieu formation individuelle : 53 route du Bourg 69210 Sourcieux-les-Mines
Bâtiment conforme aux normes d’accessibilité. Contactez-moi si vous êtes porteur d’un handicap : nous tenterons d’adapter la formation.