Les ateliers collectifs : Rebranche-toi sur ton élan de vie, c’est quoi ?

Les ateliers collectifs « Rebranche-toi sur ton élan de vie » mêlent sophrologie, EFT (Emotional Freedom Technique ou Technique de Libération émotionnelle) et CNV (Communication Non Violente) pour sortir des pensées et habitudes qui enferment, se connecter à ses besoins profonds, ceux qui nous rendent vivant et heureux.

OBJECTIF : Construire les repères de sécurité intérieur qui permettent de faire des choix nourrissants

Tel est l’objectif de ces ateliers. J’ai à coeur de :

1. Vous accompagner à mieux comprendre vos émotions, vos tensions, vos fonctionnements inconscients
2. Vous aider à activer vos potentiels d’auto-guérison intérieurs à travers l’apprentissage d’outils de régulation puissants et faciles à mettre en oeuvre.
3. Vous permettre d’exprimer votre potentiel, vos spécificités, vos sensibilités avec davantage de confiance

Sortir des pensées qui enferment

J’ai l’intime conviction que nous avons tous un fil rouge qui guide nos vies et donne du sens à notre existence.

Nous avons tellement intégré, de part notre éducation, les « Il faut », « Tu dois », « Soit gentil », « Fais plaisir » que nous avons parfois oublié que ce sont ces conditionnements qui guident nos choix et remplissent notre temps et nos existences. 

Et alors que nous croyons faire des choix qui contribuent à notre bonheur, nous vivons quotidiennement ces choix comme des obligations et contraintes qui nous enferment et nous frustrent. Nous amenant au fil du temps à vivre de la frustration, de la lassitude, voire de l’impuissance à pouvoir faire autrement. Les habitudes qui nous apportent une forme de sécurité intérieure, font dériver peu à peu notre être sur un chemin fade, pénible voir même douloureux. De nombreux maux du corps sont le résultat de ce manque de conscience de soi. L’anxiété et les troubles dépressifs peuvent aussi en être la conséquence.

Pour compenser ces souffrances physiques ou ces vides de sens, notre société de consommation offre une multitude de choix pour se distraire et nous donner l’illusion que tout va bien. Ce qui peut nous maintenir malgré nous dans une forme d’anesthésie de l’être.

Et si vous appreniez à faire des choix à partir de votre coeur pour être davantage vivant au lieu de « mourir à petit feu » dans les habitudes ?

Comment se déroule l’EFT en groupe ?

L’EFT en groupe permettra d’accompagner une personne à chaque atelier à déméler un problème de son quotidien. Cette personne sera au centre avec moi et les autres se positionnent autour. Tout le monde stimule les points d’EFT pendant que l’attention est portée sur la problématique de la personne au centre, que j’accompagne verbalement. Le traitement EFT bénéficie ainsi car nous avons tous des liens, des résonnances dans nos difficultés. La dynamique de groupe devient alors un vrai levier pour chacun.

Programme des ateliers

Chaque atelier suivra le fil rouge avec des apports divers (théorie, illustration, exemple, conte…) et se composera en 4 temps :

• • un temps d’écoute de soi et d’expression de ses ressentis. Pour cela, des outils ludiques (cartes) et des techniques de communication non violente (CNV) vous seront proposés pour vous aider à trouver les bons mots pour nommer ce qui se vit en vous et clarifier vos besoins. Cette étape me permettra d’ajuster les exercices de sophrologie.
  • un temps de pratique de sophrologie d’environ 20 minutes, adapté à vos besoins et limites.
  • un temps de pratique d’EFT en collectif d’environ 30 minutes
  • un temps d’échange où chacun pourra librement exprimer ses ressentis